【書評】『脳を最適化すれば能力は２倍になる』樺沢紫苑

脳内物質というと何か小難しい感じがしますが、
運動した後のすがすがしい気持ちや、
朝起きた時の今日も頑張るぞというハツラツとした
気持ちは全て脳内物質が関係しています。
この本を読めば脳内物質は私たちに身近なものだと
理解することができます。
どうすれば脳を最適化できるのか具体的な方法が
たくさん紹介されています。

『脳を最適化すれば能力は２倍になる』の概要

↓私なりに要点をまとめてみました。

「根性で乗り切れ！」は続かない

最後は気合いだ！とか、根性出せ！というのは続かない。
何かを続けようと三日坊主になったとした時に
自分には根気がないんだと考えるのは少し待ってください。
自分が嫌なことを続けるのはただのストレス。
努力の方法を見直し楽しく続ける工夫をしていく

脳内物質をエヴァに例えると

①ノルアドレナリン（闘争か闘争のホルモン）→　碇シンジ
②ドーパミン（高いモチベーション）→　惣流アスカラングレー 　　
③セロトニン（落ち着いた心）→　綾波レイ
他にもありましたが、表現が分かりやすかったので
抜粋して紹介しています。 　　

目標は繰り返し確認する

目標が達成できない理由の一つは
目標自体を忘れてしまうから。
目標は毎日、目につくようにする時々、
目標を達成した自分を想像して心にエネルギーを補充する。
燃え尽きないようにできる範囲の努力を続けていく

まとめ

続けないと成果は出ない。
でも努力や根性だけでは続けられない。
続けるためには楽しみながらやることが大事。
そのための工夫がこの本にはたくさん紹介されています。